ob欧宝网址是什么:最高级的养生~健康饮水……

发布时间:2022-08-14 10:42:48 来源:ob欧宝注册 作者:ob欧宝买球

  在研究人体衰老时,会发现一个重要的生理现象,就是人体衰老的过程就是人体脱水的过程,例如皮肤脱水、干燥引起皱纹增多,就是机体衰老的一个重要现象。

  水不但参与所有营养物质的代谢,而且还参与遗传物质的重组活动,水不但是物质代谢的媒体和载体,而且是生命信息传递的载体。随着年龄的增长,水在人体中所占的比重逐渐下降,尤其是细胞外液的减少要快于总体水分的下降。

  衰老,并不是年龄的增长,而肌体的变化使本来应该呈年轻状态的人,却像老人?正常情况下,人的衰老是自然现象,不可抗拒。而延缓衰老的速度,是完全可以人为地控制,这就是为何有些人年龄和外表不成正比的原因。

  一个人的老化过程,也正是我们一生中30%的水分不断丧失过程。怎样喝就会成为怎样的人,每天喝的水直接关系到人的健康程度及寿命的长短。

  通常来讲,人体内50%以上的水来自饮水,40%来自食物中所含的水。因喝水在人体水来源比重最大,调节饮水摄入能够显著改善身心状况。

  美国《人类神经科学前沿》刊载的一篇文章显示,如果你能在30天内只喝白水,大脑反应就会加速。因为大脑需要氧气才能运转更快,而水是供氧的最重要因素。

  研究结果证实,每天喝水8~10杯可以令认知能力提升30%。赵飞虹解释,如果大脑缺水,神经海马体的神经传递就会受到影响,头脑会比较昏沉,反应慢。

  英国《每日邮报》上刊登一篇文章,描述了一位42岁母亲的线天白开水的方法,解决了长期存在的头痛和消化不良。

  赵飞虹说,水分能够保持细胞活性,因此,喝水可以减慢老化过程,维持肌肉和骨骼的韧性和强度,让皮肤更加健康柔软,身材更加丰满。同样年纪,爱喝水的人皮肤弹性更好。

  《美国流行病学期刊》日前发表一项为期6年的研究发现,相比每天喝水少于两杯的人,那些每天喝5杯水以上的人死于心脏病的可能性要低41%。

  赵飞虹解释说,水进入人体后经过20秒就能到达血液,使血液黏度降低,这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用。

  有研究表明,不管你饮食如何,坚持每天摄入白水,就能有效提高新陈代谢速度。据美国《健康健身革命》发表的一项研究结果,早上刚醒,饮用大约300毫升的水,新陈代谢速度就会提高24%。

  如果你30天只喝白水,身体就能将有害毒素和废物尽可能多地从重要器官排出,还能帮助减少腹部脂肪。

  毫不夸张地说,水关系到全身的健康,饮用足量的水能够有效支撑肝脏和肾脏功能,排出有毒物质。水还可以防止基因遭破坏,并使基因修复机制更加有效。水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率。

  目前我国居民有80%—90%喝水量都不足,这是造成很多慢性病的很重要的原因之一。所以,要先强调喝水量,然后再选择喝好水。

  李复兴教授说:先要搞清一个概念,老百姓叫好水,学术上叫健康水。这两者是同义词。首先要选安全水,无毒无害无异味。起保命作用,这叫安全水。第二点,在安全的基础上,是好水和健康水,不但有保命的作用,长期喝还能提高人的生命质量,促进人体健康,不是所有水都是好水。

  那么,什么才是符合健康标准好水?专家给出的答案是:水中不含有害污染物质;无色无味;微量元素、酸碱度适中;含氧量高的小分子水为标准饮用水。


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